Viljestyrke er et komplekst konsept som betyr evnen til å overbevise deg selv, kombinert med god motivasjon. Denne kvaliteten tvinger folk til å gjøre det de ikke vil for å nå sine mål. Du kan gi mange råd om hvordan du styrker viljestyrken, men til syvende og sist kommer det ned på hvor mye en person er motivert for målet.
Bruksanvisning
1
Siden utviklingen av viljestyrke først og fremst er avhengig av motivasjon, form et sterkt ønske i deg selv. Tenk på hvorfor du trenger å styrke denne kvaliteten, hva den vil gi deg og hvordan den vil hjelpe. Hvis du helt klart forstår målet, vil det være en sterk nok motivasjon til å jobbe med deg selv. For å forbedre effekten, skriv ned fordelene du får etter å ha trent viljestyrken: for eksempel slutte å røyke, gå ned i vekt og lære godt.
2
Trening viljestyrke innebærer kampvaner og en etablert livsstil. Unngå de vanlige handlingene, prøv å endre atferden din hver gang i gjentatte situasjoner. Ta med kreative ideer i din daglige rutine. Ved å bryte den etablerte ordren, tvinger du deg selv til å tenke mer og gjøre mer, som trener viljestyrke.
3
Forsøk alltid å gjøre litt mer enn du trenger. Når du leser boken, kan du lese en annen side etter at du har bestemt deg for å være ferdig. Mens du jogger, må du gjøre et nytt fang når normen allerede er oppfylt. Å utvikle en slik vane å gjøre mer er en god øvelse for viljestyrke.
4
Respekter dine beslutninger og meninger. Hvis du satte deg et mål og lovet å gå mot slutten, husk alltid dette. Før du slutter, bør du tenke på ansvaret ditt for deg selv. Husk deg selv at hvis du taper, er ordet ditt verdiløst, og du kan ikke engang stole på deg selv. Dette vil stimulere motivasjonen og få deg til å gå videre.
5
Ikke slipp saker der du har mislyktes. Husk at feil ikke opprører sterke mennesker, men lærer. Fortsett, prøv igjen og igjen, øk ambisjonen og øker lysten. Husk at å bygge viljestyrke ikke oppnås på noen få dager. Dette er en lang prosess som ikke skal stoppe etter en fiasko. Hvis du er beseiret, så fortell deg selv at du er blitt sterkere og mer disiplinert, så det blir lettere videre.
6
Forsøk å kommunisere med sterke, motiverte og positive mennesker. Miljøet påvirker en person som har det særegne ved å tilpasse seg andre. Når du arbeider med deprimerte, ødelagte, slitne mennesker, vil du ikke finne styrken til å utvikle seg i deg selv.
7
Øv meditasjon. Denne leksjonen er en flott viljestyrketrening. Til å begynne med vil det være vanskelig å ikke gi opp og fortsette å prøve å meditere, men du må stille sinnet.
- Hvordan utvikle viljestyrke
- hvordan øke viljestyrken