Det hender at økt sentimentalitet er en medfødt kvalitet hos en person, men dette skjer ikke så ofte. Som regel indikerer overdreven følsomhet en viss patologi, spesielt hvis symptomer som tårevåthet, søvnløshet, deprimert humør og tap av styrke blir observert. Til sammen kan dette bety depresjon eller overarbeid forårsaket av undertrykkelse av følelser. Slik sentimentalitet kan håndteres ganske vellykket.
Bruksanvisning
1
Økt sentimentalitet oppstår når en person må undertrykke følelsene i lang tid. Hvis du for eksempel blir tvunget til å finne deg selv i en situasjon der det å vise følelsene dine anses som en svakhet, vil du prøve å opprettholde et "steinansikt". Men det er umulig å holde igjen ens egne følelser i lang tid, før eller siden vil dette føre til at de vil prøve å komme seg ut gjennom den første "ventilen" som kommer inn i bildet, som kan være en liten bagatell. Derfor kan angrep av sentimentalitet være plutselig, de er forårsaket selv av helt ubetydelige ting. Jo mer du undertrykker følelsene dine, jo oftere trenger de en vei ut.
2
Prøv å være ærlig med deg selv. Er det noe du forbyr deg selv å føle? Faller du stadig i en situasjon der du blir pålagt å fremstå som en du ikke er? Selvfølgelig vil den mest effektive måten være å prøve å unngå slike situasjoner og oppføre seg naturlig i livet. Men dette er ikke alltid mulig.
3
For å gi et kontrollert utløp til følelsene dine, prøv å begynne å gjøre en enkel øvelse. Så ofte som mulig, minst ti, men bedre tjue ganger om dagen, stopp og spør deg selv: “hva føler jeg akkurat nå?”, Begynn med å spørre deg selv akkurat nå. Sorter ut følelsene og indre følelser. Vær oppmerksom ikke bare på de viktigste og sterke følelsene som omfavner deg, men også til de små nyanser av følelser. Det er best å skrive det ned hvor som helst, for eksempel i notater på telefonen. Gjør dette i en uke.
4
Du vil merke at du beskriver følelsene dine med noen få ord. Vanligvis rekrutteres de ikke mer enn to dusin. Utfordringen for neste uke er å doble antallet beskrivende termer. Beskriv følelsene dine så fullstendig som mulig. Bruk synonymer, metaforer, bruk ord "fremmede" til følelser, hvis de beskriver tilstanden din nøyaktig. For eksempel "sliten som en gammel murstein", "inspirert som en ballong", og så videre.
5
I løpet av den tredje uken, ikke bare spør deg selv om følelser, men prøv også å se nærmere på menneskene rundt deg og tenke på hvordan de har det. De nærmeste kan spørres uten å nøle med dette. Selvfølgelig vil folk først bli overrasket, men kanskje så vil de godta spillet ditt. Barn er spesielt villige og interessante. Dette vil også utvide ditt emosjonelle ordforråd.
6
Utfør alle disse øvelsene konstant. Hver annen uke skriv en "rapport" der du må registrere endringene som skjer med deg. Dette vil ikke bare være interessant, men vil også åpne øynene dine for positive endringer i ditt velvære, som du ellers kanskje ikke har lagt merke til.
Vær oppmerksom
Ingen grunn til å prøve å erobre og underkaste sentimentaliteten din. Dette er følelser - du må gi dem en "lovlig" vei ut, ellers vil de før eller siden feie bort alle demningene du bygger for dem.
Nyttige råd
Alle disse øvelsene vil overføre følelsene dine til den virkelige verden. Det virker som om du gjør det klart for underbevisstheten at du kan føle at du aksepterer følelsene dine og lar dem manifestere seg. Årsaken til uendelig sentimentalitet vil forsvinne av seg selv.