Mange av oss lever i fortiden, og husker ubehagelige hendelser hver dag. Det er viktig å lære å glemme hva som skjedde for å leve uten harme, aggresjon eller anger.
Hvordan gi slipp på fortiden?
For å gi slipp på fortiden, er det nødvendig å gå gjennom flere stadier:
1. Gjenopplev den traumatiske situasjonen.
Uansett hvor vondt, dessverre, uten dette på noen måte. Lev i de minste detaljene om hva som skjer, og stopp ved enhver ubehagelig hendelse.
2. Tenk på hvilke erfaringer denne situasjonen kan gi.
Alle i våre liv er lærere, så vi bør tenke på hvilken konklusjon som kan trekkes fra alt som skjer.
3. Tilgivelse.
Siden vi allerede innså at vi trakk denne situasjonen selv, og det bare var en leksjon for oss, er det viktig å gi slipp på fortiden, uten å ha noe nag eller harme.
4. Avhending av materielle skilt.
På dette stadiet må vi huske hva som minnet oss om fortiden. Alt dette gjøres bare for å fjerne forankringene, som kan være irriterende. Du kan komme tilbake til de samme handlingene, men litt senere, når du kommer til sansene og roer deg etter en traumatisk situasjon.
5. Gå aldri tilbake eller svar på minnene.
Hvis plutselig en tanke om fortiden legger seg i hodet ditt, må du umiddelbart kaste den. Hvis det er vanskelig å konsentrere seg, kan du skrive på et papir og brenne det, eller bare se på tankene dine prøve å dra deg til det gamle. Ikke prøv å kjempe, la det skje som en naturlig prosess.
Ikke gi opp og forstå at du har krysset en ny vei og at du aldri kommer tilbake til den gamle