Mange av oss lider under negative forhold. Tankene gjør deg trist, sint, fornærmet. Uten tanke er det ingen personer som et rasjonelt vesen, men det er helt unødvendige tanker som forgifter liv.
Hvis du forstår årsaken til dine negative tanker, har du nesten løst problemet. Det finnes et enormt antall bøker om selvutvikling, som beskriver fremveksten av visse følelser. Feilen til mange er at de klassifiserer tankene sine som fakta som allerede har skjedd, og ikke i det hele tatt tenker at tanker er et resultat av hendelser.
Det er enkelt å bevise falske negative tanker
Det er nødvendig å forestille seg at foran dere er to personer. Den ene av dem opplevde negative hendelser i livet, mens den andre ikke hadde slike hendelser. Du må vurdere om overtalelse påvirker en hendelse som ikke var der. Et slikt eksperiment bekrefter at tanker er et resultat av hendelser.
Se tankene dine
Lag en dagbok hvor du vil skrive ned følelsesmessige tilstander:
- tanker
- følelser
- oppførsel.
Endre overbevisning
Nå må du velge tankene som virker mest produktive for livet og som har en positiv effekt på humør og atferd.
Leve med en ny overbevisning
Husk reaksjonen som viste seg å være positiv hver gang en lignende situasjon oppstår. Over tid vil tankene dine endre seg og bli positive.
Det må huskes at artikkelen presenterer de grunnleggende mekanismene for å jobbe med negative tanker når det gjelder psykologisk korreksjon. Hvis hendelsen er virkelig traumatisk, og du har vært hjemsøkt i lang tid, er det mest sannsynlig at bare en psykolog eller lange selvutviklingsklasser kan takle problemet.