Et panikkanfall er definert som en uventet følelse av akutt frykt, som kan være ledsaget av tanker om død og en rekke fysiske symptomer. Det kan være mange grunner, og symptomene er alltid nesten de samme: hjertebank, svakhet, kortpustethet, kaldsvette. Hvis du ikke gjør behandling, kan panikkanfall forekomme oftere og oftere.
Bruksanvisning
1
Metodene for behandling er psykologisk hjelp og medikamentell terapi. Med symptomer på panikk, har lunge-beroligende midler (Prazepam, Nordazepam, Lorazepam, Diazepam, Clonazepam) og tricyclics (Venlafaxine, Pyrazidol, Maprotilin) en veldig gunstig effekt.
2
Medisiner brukes når det er nødvendig å lindre akutt frykt eller når psykologisk behandling ennå ikke er mulig. Likevel, for å redusere pasientens ønske om å bli behandlet utelukkende med piller, bør du prøve ikke-medikamentell behandling av panikkangst hvis mulig. For behandling av det brukes psykologiske teknikker.
3
Deres grunnlag er kognitiv atferdsterapi. Hensikten med denne metoden er å lære pasienten å kontrollere følelser, oppførsel og tenkning. Et kortvarig forløp av slik psykoterapi består av 10-20 prosedyrer. I behandlingsprosessen får pasienten viktige ferdigheter: - å bruke andres støtte; - ikke for å skjule problemene sine for sine kjære; - å eliminere typiske provoserende faktorer; - å normalisere livsstilen; - å korrekt vurdere negative tanker og endre til mer konstruktive; - for ikke å provosere angst; - for å identifisere negative tanker som forårsaker angst. Etter økter med kognitiv atferdsterapi hos pasienter er det en betydelig jevn forbedring.
4
Du kan prøve å takle årsaksløse angrep på egen hånd. Først av alt, ta vare på deg selv, slapp av, få nok søvn, distrahere fra daglige problemer. Begynn å spise ordentlig og fullt. Og flytt: dans, sykle, gå rundt i byen. Husk å tenke på hyggelige ting, ikke la en uforståelig frykt overvelde deg, ikke husk ubehagelige opplevde øyeblikk. Hvis livet plutselig gir en bitter gave, vær rolig og prøv å bytte til noe annet.