En uendelig mengde e-poster, sosiale nettverk, nettbrett og smarttelefoner - alt dette distraherer i løpet av arbeidsdagen. Som et resultat var han i trøbbel på jobb, irritert og i dårlig humør. Du bør gå gjennom arbeidsdagen og lære hvordan du kan glede deg over tiden du bruker på kontoret.
Bruksanvisning
1
Omgi deg med hyggelige ting som vil gjøre deg lykkelig. En god idé i dette tilfellet er en elektronisk fotoramme. Last ned de lyseste og mest minneverdige bildene med familie, venner og familie. Hyggelige minner vil muntre deg opp og inspirere til produktivt arbeid. Forsøk å utstyre arbeidsplassen din så komfortabelt som mulig.
2
Mer naturlig sollys. Forskere har bevist at solstrålene er med på å jobbe med større dedikasjon. Ultraviolet kan opprettholde et liv med livlighet, entusiasme og ånd i deg. Hvis rommet ikke har muligheten til å plassere arbeidsplassen i nærheten av vinduet, kan du prøve å slå på naturens bakgrunnslyder. Dette er selvfølgelig ikke det beste alternativet, men likevel bedre enn ingenting.
3
Ved lunsjtid, gå ut i frisk luft. Selv en halv times tur vil hjelpe kroppen med å slappe av og fylle opp den tapte energireserven av kraft.
4
Forsøk å aktivere frakoblet modus. Slå av Internett-tilgang og slå av telefonen hvis den ikke er nødvendig for arbeid. Dermed vil du kunne maksimere fokuset ditt på å fullføre oppgaver.
5
Sett skrivebordet i orden. Selvfølgelig lever noen kreative personligheter bak en vegg av papirer, oppsett og notatbøker, men dette er ikke det beste alternativet. Det er bevist at en riktig organisert arbeidsplass motiverer folk til arbeidsutnyttelse. På sin side undergraver jevnlige søk etter det nødvendige dokumentet og rot betydelig produktiviteten.
6
Ingen støy. Når du jobber på et kontor med mange mennesker, må du sørge for at du alltid har gode hodetelefoner eller spesielle ørepropper. Favorittmusikk, noe melodisk og rolig, uten stemme akkompagnement, hjelper mange til å fokusere på arbeidsstemningen.
7
Ta korte pauser i løpet av arbeidsdagen. På dette tidspunktet, ikke sitte stille, ta deg en tur på trappene. Blod vil begynne å sirkulere aktivt i hele kroppen, og kanskje vil du se på et rutinemessig umulig problem med et nytt utseende.
8
Følg reglene på to minutter. Så snart du har et ønske om å utsette en liten sekundæroppgave til senere, kan du tenke på det. Hvil i 2-5 minutter og fortsett til implementeringen.
9
Det er slikt som lukten av suksess. Aromaene av peppermynte, kanel, rosmarin, jasmin, lavendel og sitron forbedrer produktiviteten. Oppbevar et par hetteglas med eteriske oljer på skrivebordet ditt.