I nesten alle de såkalte “suksessbøkene” skriver forfatterne at deres vei “opp” lå gjennom tusenvis av barrierer, søvnløse netter og risiko. Spesielt måtte jeg våkne tidlig og planlegge dagen min på forhånd. Hvert sekund er etter planen. Samtidig var det nettopp disse vanskene som brakte dem til toppen av karrierestigen.
Etter endt utdanning mener studenter spøkelsesaktig at de har fått frihet. Ingen grunn til å stå opp klokka 7, løpe par, ta eksamener og skrive semesteroppgaver. Ja, egentlig ikke. Nå vil du våkne klokka 6, gå på jobb i trafikkork, jobbe i cirka åtte timer og "krype" trøtt hjem, og i helgene drømmer bare om å få nok søvn. Du vil også være på jobb i slutten av måneden for å rydde opp i "halene".
Men hvis dette arbeidet blir din favoritt, vil du føle deg som en fisk i vann. Og du vil ikke legge merke til alt dette.
Intern balanse
Hvis noe plager deg, irriterer, irriterer deg, påvirker dette søvnen din direkte. Hvis natten går urolig og om morgenen vil du føle deg som en zombie.
Først skal du forstå deg selv: ta et papir og del det betinget i to deler. I den første spalten, skriv ned alt som begeistrer deg og mest. Det andre er hvordan du løser disse problemene.
Favorittaktivitet
Du må elske det du gjør. Da vil arbeidet være "høyt" og om morgenen vil du "fly" på det. Selvfølgelig vil dette bidra til at effektiviteten din vil øke betydelig.
Riktig modus
Du legger deg tidlig - står opp tidlig. Husk denne algoritmen. Nekter kaffe om mulig, eller reduser antall kopper til et minimum. På få dager vil du se hvordan huden din endres og hvor lett du sovner.
Organiser også individuelle "ritualer" for forberedelser til søvn og oppvåkning. Du kan lese en bok eller se gjennom et online magasin om natten, og om morgenen drikke et glass vann med sitron.
Tidsstyring
Planlegg dagen om kvelden slik at hjernen under søvn behandler informasjonen og innstiller seg til å fungere.
Bruk for eksempel ABC-metodikken: distribuer en oppgaveliste mellom tre kategorier. Kategori A er det viktigste. Følgelig er kategori “B” et høyt prioritert nivå på oppgaven, og kategori “C” er ikke en presserende oppgave.