I livet kan forskjellige ting, mennesker og hendelser irritere seg. Imidlertid reagerer en type individer på det som skjer mer rolig, mens andre tar alt for nær hjertet.
Bruksanvisning
1
Husk at å jobbe med deg selv ikke bare er å slutte å overreagere på ytre stimuli, men også hvordan du finner en måte å kaste ut de akkumulerte negative følelsene på. Ellers vil undertrykte følelser føre til alvorlig stress for deg. Ikke la negative inntrykk samle seg inni deg.
2
Prøv å forholde deg til det som skjer litt morsommere med litt humor. Sikkert i noen situasjoner kan du ikke koke, men gi utslipp av følelser gjennom latter. En vits vil redde deg fra en irritert tilstand og vil ikke la omstendigheter forstyrre deg. Se på situasjonen fra siden. Finn noe morsomt i måten ting skjedde. Tegn en analogi med litt komedie.
3
Ikke overdriv betydningen av det som skjedde med deg. Ta en titt på situasjonen i global forstand. Helt sikkert vil ikke denne episoden medføre alvorlige konsekvenser for ditt liv og helse. Derfor er det ingen grunn til å reagere så sterkt på det. Tenk på å undergrave helsen din ved å kaste bort nervene dine for ingenting. Tenk om det som skjedde vil gjøre noe med deg om noen år. Kanskje dette vil hjelpe deg å holde igjen.
4
Kontroller følelsene dine i det minste for ikke å se stygg ut i andres øyne. En person som enhver bagatell kan plage forårsaker medlidenhet eller latter. Noen mennesker forstår kanskje ikke følelsesmessigheten din og synes atferden din er upassende. Tenk på hvordan det kan skade ditt personlige liv og karriere. Noen individer vil faktisk vende seg bort fra en ubalansert person.
5
Se på humøret ditt. Hvis du husker alle de gode tingene som har skjedd med deg i det siste og generelt er fornøyde med livet ditt, vil du ikke kunne få de små tingene ut av deg. Derfor bør overdreven irritabilitet betraktes som et signal om at du ikke har det bra. Det kan hende du opplever en personlig krise. Kanskje uløste problemer legger press på deg og gjør deg nervøs på grunn av alt. Sett ting i orden i hodet og livet. Still deg inn på det positive og ikke la deg komme i gang.
6
Noen ganger fungerer andre mennesker som stimuli. Det kan være slektninger, venner eller kolleger. Tenk på hva du ikke liker ved denne eller den personen og hvorfor. Da bør du erkjenne at en person har rett til sin egen karakter og sine egne mangler, og din mening er ikke den siste utveien. Tenk på om du selv irriterer noen. Dyr toleranse i deg selv. Husk at andre sannsynligvis har grunner til det, og ikke annet. Hvis du forstår at noen spesielt skader deg, begrenser kommunikasjonen med denne personen eller klarer å slå tilbake i form av den samme ertingen av motstanderen.