Harme er på den ene siden en helt naturlig følelse, og på den andre siden en forferdelig destruktiv styrke. Harme kan ødelegge forhold og til og med ødelegge en persons liv. Vi vet alle at vi må kunne tilgi. Selvfølgelig er det nødvendig. Men hvordan oppnår du dette i "det virkelige liv"? Nedenfor kan du lese reglene og tipsene om hvordan du slutter å bli fornærmet.
Bruksanvisning
1
Til å begynne med, må du forstå at følelsene dine for andre ikke er åpenbare og misbrukeren din kanskje ikke engang skjønner at du er bekymret for at du har vondt. Lær å uttrykke følelsene dine ordentlig. Snakk om ting du ikke liker høyt.
Forstå at følelsen av harme skader deg først og tilgi fornærmede du vil gjøre deg bedre først.
2
Venn deg til å lære nyttige leksjoner fra enhver situasjon. Tenk på det faktum at folk oftest blir fornærmet..på sannheten. Den ubehagelige sannheten, snakket høyt, gjør mest vondt. Så kanskje nok til å lukke øynene? Kanskje det er på tide å ikke bli fornærmet, men å endre noe i livet ditt?
3
Forsøk å forstå følelsene til en person som (kanskje ikke med vilje) fornærmet deg. Forsøk å gå inn i hans stilling, forstå motivene hans. Kanskje, i stedet for å bli fornærmet, vil du sympatisere med ham.
4
Hvis du ikke kan tilgi fornærmelsen på lenge, men den ikke ordner seg, kan du prøve å beskrive fornærmelsen din i detalj på et papir eller mentalt uttrykke alt du tenker overfor fornærmede. Skriv eller mentalt si alt som er smertefullt. Brenn et ark med "fornærmelser". Det skal føles litt bedre.
5
Skriv på arket "Jeg tilgir det for: …" og beskriv i detalj hvorfor du tilgir. Lag et fly ut av dette arket og start for eksempel fra balkongen.
6
Ta en pute, forestill deg at dette er din fornærmede, og slå ham ganske bra. Treffer til det blir lettere.