Hvis det ser ut til at du er for fordypet i de materielle tingene i denne verden, og du ønsker å løfte tankene, følelsene og ønskene dine til et mer subtilt nivå, er det på tide å spiritualisere deg selv. Her må du selvfølgelig først og fremst fokusere på dine egne lidenskaper og smak. Imidlertid, hvis du vil endre livet ditt, vær forberedt på å endre deg selv.
Bruksanvisning
1
Det hele starter med mat. Som en kjent forsker innen menneskers helse sa, det er nok å endre kostholdet for at livet skal begynne å endre seg. For det første, prøv å fjerne mat som inneholder et stort antall kreftfremkallende stoffer og alle slags skadelige tilsetningsstoffer fra kostholdet ditt: chips, ketchups, majones og forskjellige bearbeidede matvarer. Alkoholholdige drikker og sigaretter, som du forstår, bør også utelukkes. Pølse og røkt kjøtt minimeres best.
2
Se alltid på sammensetningen som er angitt på pakningen, og velg bare naturlig mat. Reduser kjøtt- og fiskeinntaket, si en gang i uken. Tilsett friske grønnsaker, frukt, greener i kostholdet. Hvis det er vanskelig for deg å nekte produkter som dette plutselig, kan du bare redusere mengden til det maksimalt tillatte for deg.
3
Begynn å trene om morgenen. Det kan være både dine favoritt knebøy fra barndommen, så vel som et nytt sett med videokondisjon. Velg hva som passer deg best: yoga, dans, Pilates og annen type trening. Tillat dem 15 til 45 minutter morgentid.
4
Ta en kontrastdusj om morgenen. Tilsett gradvis kaldt vann, deretter varmt, til nivået av din komfort. Dette er veldig fint, skjønner du. Slike prosedyrer vil ikke bare styrke den generelle tonen i huden og bremse aldringsprosessen, men også rense sjelen din.
5
Lytt til avslappende avslappende musikk som oppmuntrer til inspirasjon. Les bøker om selvforbedring, utvikling, en sunn livsstil, historien til våre forfedre.
6
Måtte din holdning til verden bli enda mer velvillig. Forsøk å bli snillere mot mennesker, familiemedlemmer, arbeidskolleger, venner. Smil oftere, klem kjære, gi dem positive. Tross alt vil gleden som er gitt til en annen helt sikkert komme tilbake til deg. Hvis du øver på dette konstant, vil livet ditt snart bli fylt med usedvanlig hyggelige stunder.