I hverdagen møter vi ofte kritikk, noen ganger myk og høflig, men noen ganger hard og uhøflig. Hvordan oppføre seg for ikke å bli et offer - å gå på det krenkende, stille, løpe vekk? La oss prøve å finne ut hvordan vi best kan møte kritikk og bli en vinner, og ikke et offer i noen situasjon.
Ofte har begrepet “kritikk” en bevisst nedsettende og destruktiv karakter for oss. Hvorfor? For bak kritikken er vi vant til å se de negative motivene til rådgivere enn et hint for selvforbedring. Så vi oppfatter det smertefullt og på alle måter vi prøver å beskytte oss selv. Og hva er disse motivene etter vårt syn?
"Han misunner meg."
Den mest populære oppfatningen innen selvforsvar: han sier spesifikt alt dette fordi han er misunnelig på suksessene mine og bare vil irritere meg. Og på en så enkel måte dømmer vi oss til stagnasjon og den minste muligheten til å se utvikling.
"Han vil trampe meg i gjørmen og devaluere alt det gode i meg."
Når kan vi tenke det? Et par situasjoner for eksempel: de antyder alle at jeg ble bedre, og nå i speilet ser jeg bare en feit ku; mannen min sier at jeg ikke kan takle raseriet til et tre år gammelt barn, faktisk sier hun at jeg er en dårlig mor.
I begge tilfeller er det en utrolig overdrivelse av kritikken som blir hørt, der et lite Bengal-lys i hendene bare blir til en bombe, og bryter forholdet til slektninger i stykker. Saken er at tankemønstrene våre er mer vridde til ros, noe de fleste av oss har sårt manglet siden barndommen. Og hvordan reagerer innstillingene når noen prøver å gjøre endringer i systemet? Og hvordan reagerer den enkleste datamaskinen? Programmereren setter seg ned, trykker på et par taster, bare et par - og en svart skjerm. Derfor kan du hjelpe programmereren med å trampe oss inn i den "svarte skjermen", hver gang du hører uflatterende ting som er adressert til deg, eller du kan se de hvite linjene som han skriver ut for å forbedre systemet. Smuss eller fornyelse? Det kommer an på hvilket motiv vi tildeler personen. Ble det bedre? Vel, jeg får se hva jeg har spist de siste ukene. Er det nok å gå i den friske luften. Og om jeg får nok søvn eller på grunn av søvnmangel blir jeg konstant stresset og spiser den nå og da. Så familien min er bekymret for helsen min, og det betyr at de ikke er likegyldige for meg. De vil at jeg skal få nok søvn, hvile mer og ikke glemme fordelene i kostholdet mitt. Kan du ikke takle babyens raserianfall? Det kan til og med være. Sannsynligvis antyder de for meg at jeg er anspent, utmattet, at jeg ikke får nok søvn den dagen og trenger hvile. Og jeg vil be min kjære om å sitte med barnet om kvelden, og jeg vil ordne lossing av timer med hvile for nervesystemet mitt.
Å kunne tilskrive kritikere de nødvendige motivene, inkludert de der de virkelig ikke er, betyr å redde din indre verden fra ødeleggelse. La oss lære å lage slike motiver, og da vil kritikk komme oss til nytte i ethvert scenario.
Og hva kan være bruken av skarpe kastede kommentarer på oss? Hvis vi tilskriver gode råd til slike rådgivere, er det mye lettere for oss å se et fordelskorn i deres ord bak tårene av uhøflighet og til og med fornærmelse. Og hvis vi ser dette kornet, metter vi oss med det og ikke kveles. Mett og vokse - åndelig, følelsesmessig, profesjonelt og noen ganger til og med fysisk. Jeg vil oppfatte rådene i en hard form akkurat det du kan kvele på. Jeg vil, men er det verdt det?
Se for deg at noen i en veldig uhøflig form med et forvrengt ansikt kom opp til deg og kastet bunten i hendene: her går du, tak! Den første reaksjonen er selvfølgelig å kaste dette bunten til helvete eller til og med på hodet til denne veldig booren. Men hvis du fortsatt bruker? Åpen, og det er en diamant. Ekte, ekte, glitrer, skinner, og nå er det ditt. Vil du ha det? Er du enig i å motstå fornærmedes ansikt vridd av negativitet og det faktum at han så ubehagelig stappet det i håndflaten din? Vil det være viktig for deg at han ikke pakk den inn i en vakker gaveeske og la den på et stilig klirrende brett? For et brett! For en boks! En bagatell, en godteripakke. Hva er dette sammenlignet med en sjelden diamant? Så er rådene som har falt deg. Du vil ikke finne ham for hard kritikk, vil du, hvis han er pakket inn i en kasse og ført forsiktig opp på et brett. Mye lettere når de sier at du er praktfull, karismatisk, unik, og først da plutselig legger til den beryktede "men." Vi er vant til å begrense våre egne evner til disse "buts." Vi fratar oss selv og fratar oss berikelse av diamanter, fordi vi bare er innstilt på fargede godterinpakker. Så den viktigste fordelen med alle råd som er hørt er en diamant - en fordel. Når vi tenker på rådene i seg selv, og ikke på hvilken form det ble gitt, lar vi oss se flere muligheter for vår egen vekst.
Den andre dyden med kritikk er å bevare forhold. Mennesker, noen ganger nær og kjære, kan ikke snakke i timer, dager eller til og med uker og miste livet, fordi den ene sprengte seg ut, og den andre ikke turte å krenke seg. Vel, utslettet han - og jeg bør ta det og tenke på det, plutselig var det det manglende trinnet for stigen min til neste av toppene. Og hvis dette trinnet ikke var nok, hvis jeg ikke gjorde noe eller ikke gjorde det riktig, betyr det ikke at jeg er elendig og skjevhendt - det betyr bare at jeg ikke bare hadde et skritt å klatre til toppen av "jeg", min selvforsyning. Ikke elendig, ikke dårlig, men lykkes opp. Og med dette rådet - og enda høyere. Noen ganger legger måten vi godtar kritikk på, grunnlaget for det, og hvordan de vil gi den til oss igjen. Det er ikke sikkert at de gir - i stedet for følelsene våre. Men er det bra når noen, som stirrer på feilene våre, nikker og viser oss klassen. Er det bedre? Men hvis det hendte at det sanne motivet til rådgiveren faktisk var å ydmyke og fornærme, så å oppfatte ordene hans skarpt, komme med unnskyldninger, spille stillhet med ham, bygge en fornærmet person, blir du en medskyldig i hans eget spill, ser du ut til å betale ham for han ydmyket deg. Liker du det Betal deretter videre - vær taus, tut, ikke svar på samtaler, vis irritasjon. Vil du ikke betale? Så fullfør spillet. Men det vil ikke ende der du skjuler deg med store skjold for alle - det vil gå under gardinen bare hvis du reagerer med riktig intonasjon til rådene, uansett hvilken form det er gitt. Se diamanten, og ikke mangelen på et glitrende brett, smigrende taler og nikker. Et smil høyt "takk" vil bidra til å bremse steinfallet i din retning. Dette er kanskje en av få reaksjoner som stopper brostein i alle størrelser. Hvis du ikke vet hvordan du skal humor - her er det første rådet for deg - lære å ta noen ting i det minste med et smil. Ikke med et idiotisk smil om selvforsvar av en dårlig ydmyket kanin, men med et smil om verdigheten til en person som er så særegen og betydningsfull at folk bruker så mange ord og følelser på deg.
For å oppsummere. Kritikk er ikke alltid ødeleggende. Hvis vi lærer å tilskrive mennesker gode motiver når de gir råd, hvis vi ikke ser formen for råd, for eksempel taktløs eller kategorisk uhøflig, men dens korn, så gir vi oss for det første en sjanse til vekst, forbedring og for det andre, Vi opprettholder positive eller til og med nøytrale forhold til denne rådgiveren, noe som er veldig bra for hjertetilfredshet. Og for det tredje opprettholder vi indre balanse, og lar ikke kritikk bryte oss.