Blotthet er evnen i enhver, til og med anspent, farlig situasjon til å opprettholde ro, selvkontroll, ikke å bukke under for frykt og følelser. I slike tilfeller er ro bare uerstattelig og kan tjene en person godt. Det vil hjelpe ham til ikke å få panikk, til å veie alle løsningene tydelig og velge den beste. Videre unngår en slik person suksessfullt konfliktsituasjoner på jobb og i familiekretsen.
Bruksanvisning
1
En klok mann sa: "Alle mennesker er slaver av følelsene sine." Så prøv å ikke være deres slave. Selv om du er en varm, eksplosiv person av natur, må du gjøre alt for å holde deg i kontroll og ikke miste besinnelsen.
2
Noen mennesker har en tendens til å overdramatisere hva som skjer rundt dem. Det mest bagatellmessige problemet, en plage som ikke er verdt å være oppmerksom, frarøver dem fred, det virker nesten slutten av verden. Derfor har de det travelt med å reagere, kaster ut følelsene sine, og legger ikke merke til at dette ikke bare setter seg selv i en vanskelig posisjon, men også gjør andre nervøse. Hvis du er en slik person, gjør det til en regel: først mentalt si til deg selv: "Stopp! Jeg vil tenke over dette problemet igjen!".
3
Din viktigste oppgave er å avstå fra en umiddelbar reaksjon, å være tålmodig. Du kan først uttale uttrykket som du hadde tenkt å si høyt, eller mentalt telle til et hvilket som helst spesifikt tall. Disse metodene er veldig beroligende og hjelper i noen tilfeller til å motstå emosjonelle utbrudd. Til å begynne med vil det være vanskelig for deg å beholde deg, så blir du vant til det.
4
Bli vant til å se på deg selv fra siden. Mange altfor emosjonelle mennesker skjønner heldigvis ikke engang hvor lite attraktive de ser ut, og reagerer voldsomt på noen fiasko, hindring, tilsyn (deres egen eller andres). Ideen om at han for noen synes å være en dårlig utdannet ignoramus, et raserianfall, kan riste og få enhver selvrespekt person til å tenke nytt.
5
Til og med en rolig, flegmatisk person er vanskelig å opprettholde utholdenhet, hvis du for eksempel jobber konstant ved å jobbe eller hvis han er veldig sliten. Forsøk å strømlinjeforme den daglige rutinen, bli mer utendørs, vær spesielt oppmerksom på sunn, full søvn. Ta om mulig en kort ferie hvis mulig.
6
Mye avhenger av slektninger og venner: de skal prøve å skape en rolig, behagelig, støttende atmosfære hjemme, snakke mindre om kriminalitet, sykdommer, katastrofer, politikk osv.
7
Husk tilfellene når du var i stand til å løse ethvert problem, problem og samtidig beholde roen. Dette vil øke selvtilliten din, inspirere tillit til dine evner og evner, og samtidig hjelpe deg å lære ro.