Ikke alle har viljestyrke og vedvarende karakter, men mange streber etter å forbedre kroppen sin ved hjelp av forskjellige idretter. Artikkelen er viet til hvordan du kan motivere deg selv og hvordan du kan unngå tilbakeslag.
Viljestyrke er en karaktertrekk som erverves når du går gjennom en rekke hindringer.
Hvordan temperere karakteren din?
- Bestem hva det er for.
- Hva er du verre enn andre?
- Se for deg hvordan du vil bli beundret hvis du oppnår ditt tiltenkte mål.
Idrett må være til stede i alles liv. Noen foretrekker å øve i hallen, og noen hjemme.
Hvorfor foretrekker de fleste idretter hjemme?
Årsaker som f.eks
- dyrt gym medlemskap;
- tetthet av seg selv og ens figur;
- lite barn (ingen å forlate med);
- sparer penger.
La oss gå videre til den morsomme delen!
Det mest irriterende tingen en jente kan høre fra en fyr er at hun ble bedre.
For å forhindre slike vanskelige øyeblikk, er det bedre å alltid holde deg i god form.
Mannlige mennesker liker det når deres valgte har en tonet figur og elastisk rumpe.
- Vil du at gutta liker det?
- Bruk tettsittende ting (korte shorts eller sexy kjoler)?
- Være en gudinne på stranden?
- Fange oppmerksomheten til menn?
- Ikke vær sjenert over vekten din?
- Og viktigst av alt, elsker deg selv og kroppen din?
Begynn deretter å gi tallet bare 30 minutter. per dag! Det er bedre å gjøre 3-4 ganger i uken. Ikke plage kroppen din med daglige treningsøkter som varer en time eller mer. Bli fort sliten og forlate alt.
Noen ernæringstips:
Ikke hopp over frokosten.
Frokost er et måltid som metter kroppen for videre arbeid. Om morgenen er det bedre å foretrekke korn. Frokosten skal være tett slik at energi vises i kroppen.
Spis 3-4 timer før leggetid.
Ikke plage kroppen og spis klokka 18-00, og gå til sengs klokka 00-00. Du kan rett og slett ikke tåle det og bryte inn unødvendige kalorier i form av boller, kjeks, etc.
Ikke anta at en vakker kropp bare kan være hvis du hele tiden koster deg.
Det er bedre å spise alt, men litt.
Drikk vann.
Det er vann, ikke juice, kaffe, te, kullsyreholdige drikker, etc.
Hvorfor skal du drikke vann? Fordi en person er 70% vann.
Ikke utelukk styrketrening, og tro at du bare kan bygge muskelmasse med deres hjelp.
Styrketrening forbedrer utholdenhet og hjertefunksjon. Og viktigst av alt, jo høyere prosentandel av muskelmasse, jo mer forbrenner du kalorier når de konsumeres.
Hvis det er 5 ekstra minutter om morgenen, kan du trene litt.
Forbedring er aldri for sent! Det har ikke noe å si hvilken ukedag eller hvilken dato du starter! Det viktigste er at dette skal skje.