Nesten alle kjente filosofer snakket om kropp og ånds enhet, nesten alle psykologer snakker og vet, men nesten alle leger er tause. En persons sinnstilstand eller humør påvirker hans fysiske tilstand, helse og selvfølgelig varigheten og kvaliteten på livet. For at mange sykdommer skal avta, og livet skal males med de lyseste fargene, trenger du noen ganger bare å endre din mentale tilstand.
Finne årsakene til dårlig humør
Når en person gnager på et problem, er det vanskelig å opprettholde en positiv holdning. For å opprettholde harmoni i sjelen og endre humør, er det viktig å finne den sanne årsaken til opplevelsen og prøve å eliminere den. Hvis stemningen har blitt verre på grunn av uenigheter med en kjær, må du diskutere situasjonen og forsone deg, til tross for forskjellige syn på livet, eller bryte opp hvis kommunikasjonen er meningsløs på grunn av disse uenighetene. Hvis myndighetene irettesatte, er det nødvendig å eliminere manglene eller slutte i jobben, hvis det gir noen negative følelser, etc.
Hvis du lar problemet være uløst, har en skyldfølelse, harme eller andre ødeleggende følelser i veldig lang tid, er det fullt mulig å møte psykosomatiske sykdommer. Det har lenge blitt bevist at noen sykdommer (for eksempel kreft eller magesår) dannes nettopp under påvirkning av en negativ sinnstilstand.
Eksterne assistenter
Det er kjent at i menneskekroppen er det spesifikke "lykkehormoner" som produseres under visse forhold og forårsaker positive følelser. Generelt sett bør de produseres naturlig i kroppen, men denne prosessen kan akselereres eller effekten styrkes.
Endorfiner (de samme hormonene) produseres vanligvis sammen med adrenalin, og som igjen vises etter fysisk anstrengelse. Følgelig bidrar alle idretter, jogging, rulleskøyter eller sykling til forbedring av mental stemning. For å lade om morgenen med positiv og munterhet anbefales det å gjøre øvelser på begynnelsen av hver dag.
Et bestemt måltid påvirker også produksjonen av "indre lykke", men du bør ikke lene deg på det. Ellers kan ekstra kilo levere noen ubehagelige minutter, dager eller til og med måneder. Men noen ganger er det veldig nyttig å forbedre humøret ved å spise en bananpai eller sjokolade. Appelsiner, gulrøtter, ost, sjømat, egg og grønnsaker rike på selen (spinat, asparges) er også nyttige for å heve ånden.
Hver person har sine egne måter å forbedre humøret på, om enn midlertidig: for noen ser det på en favorittfilm, for en annen er det å lese en bok eller skrive dikt, noen liker å vandre i parken i øyeblikk av tristhet, andre å gå på fest med venner.