Matavhengige mennesker kan ikke motstå en ekstra servering av mat, snacks osv. En følelse av fylde kommer, men en person føler den ikke.
Ernæringsavhengighet kommer til uttrykk i det faktum at en person spiser selv når han er full. Han er trist, han er opprørt, han er engstelig - mat (ofte søtsaker, sjokolade, kaker) gir åndelig lettelse, men det forårsaker stor skade på kroppen.
Denne oppførselen er assosiert med tidlig barndom, da sugefleksen brakte ro. Så som voksen merker ikke mange mennesker, som ser på TV, hvordan kaker og søtsaker dør. Eller ikke del med tyggegummi. Noen ganger kan du se en person tygge et slips eller suge en finger. Samtidig er en uklart gjengitt en tidligere tapt avhengighet av et smokk eller et smokk.
Hva du skal gjøre
- Endre livsstilen din. Viktig kontroll over deres oppførsel under arbeid og hvile.
- Å utdanne i deg selv nye nyttige stereotypier av bevisst atferd og selvkontroll.
- Vær oppmerksom på din vanlige servering av mat og reduser mengden.
- Lær å spise en rikholdig frokost og lunsj og tilberede lette måltider til middag.
- Konsentrer deg om mat, lær å spise sakte og nyt smaken.
- Ikke spis foran TV-en, datamaskinen, ikke matbit.
- Tren, gå i frisk luft, gå mer.
Endre vanene dine - den smertefulle avhengigheten vil forsvinne. Hvis du ikke kan takle det på egen hånd, må du kontakte en spesialist. Lignende problemer diskuteres med terapeuten. Om nødvendig må du ikke nekte å oppsøke en endokrinolog.