Psykologer kaller den deprimerte tilstanden til mennesker et av de viktigste psykologiske problemene i moderne menneskehet. Du kan prøve å takle dette problemet selv, men ikke glem profesjonell medisinsk behandling!
Enkelt sagt er depresjon en ekstremt deprimert tilstand hos en person, preget av mangel på humør, likegyldighet til alt som skjer, manglende evne til å resonnere seg rimelig og tilstrekkelig, manglende evne til å kommunisere normalt med mennesker osv.
En av de vanligste metodene for å håndtere en deprimert person er å befeste kroppen. Fraværet av visse vitaminer i høst-vårperioden provoserer i de fleste tilfeller forekomsten av depresjon. Psykologer råder mer til å lene seg på frukt (epler, appelsiner, bananer, mango, ananas) og grønnsaker (rødbeter, tomater, gulrøtter, greener).
Depresjon kan oppstå på grunn av den psykologiske ubalansen til en person. Følelsesmessig går helsen ut av kontroll, noe som forårsaker depresjon i kroppen, tap av vital energi og den "søvnige søvnen" i sinnet.
Hvis det ikke er noen måte å forsyne deg med et naturlig vitamindiett, kan du ty til å bruke spesielle tablettformede vitamin-mineralkomplekser som selges på apotek. Leger anbefaler å bruke følgende medisiner: Biorhythm Multivitamins, Revit, Aevit, Hexavit, Alphabet. Det er ikke galt å inkludere marine matvarer, sjokolade, nøtter og cottage cheese i kostholdet ditt.
Den neste måten å takle en depressiv tilstand på er å endre livets "natur". Psykologer sier at noen ganger mennesker kan bli deprimerte nettopp på grunn av rutinen (ensartetheten) i livet. Derfor er det absolutt nødvendig å lage lyse farger. For eksempel ville det ikke skade å gå på kino, planetarium, teater. Du kan leie terrengsykler og sykle i de pittoreske områdene i byen din (for eksempel i parker og torg).
Alvorlige effekter på en person av biologiske faktorer kan gjøre ham deprimert. Selv den minste hormonelle lidelsen kan for eksempel føre til en kraftig endring av humøret, og i fremtiden - til depresjon.
En utmerket måte å komme ut av en deprimert tilstand er den såkalte ergoterapien. Du trenger ikke å tilbringe dager i sofaen med ansiktet ditt nedgravd i en pute og tenke på utilnærmingen i ditt eget liv. Tvert imot, du må finne styrken i deg selv til å reise deg og gjøre nyttig arbeid. For eksempel kan du utføre vårrengjøring i leiligheten med god musikk. Du kan hjelpe vennene dine med å grave opp senger i hagen. Du kan spille idrett ved å registrere deg i bassenget eller på treningsstudioet.
Hvis egenbehandling ikke gir de forventede resultatene, anbefales det å oppsøke psykolog. Bare en spesialist vil kunne vurdere alvorlighetsgraden av pasientens depressive tilstand og foreskrive riktig behandling: medisiner eller psykologisk. Hvis du ikke oppsøker lege i tide, kan ellers depresjon dra på og bli en besettelsesmessig tilstand.
Skilsmisse er en annen årsak til depresjon hos mennesker. I følge statistikk bryter mer enn 60% av russiske ekteskap opp, og etterlater deres tidligere ektefeller i en ekstremt deprimert tilstand. I dette tilfellet bør du absolutt oppsøke lege.
Dette på sin side er full av døgnbehandling på et lukket psykologisk sykehus. Det er verdt å merke seg at for medisinsk behandling av depresjon, foreskriver leger en viss dose antidepressiva (for ikke å være vanedannende), og for den psykologiske - psykoterapi og et system med sosiale tiltak som tar sikte på å forbedre pasientens tilstand.