Det er veldig vanskelig å gi opp tvangstanker om noe ønsket. All informasjon lagres i hodet vårt i form av en "vinaigrette". Den er ikke lagt ut i hyller. Og hvorfor ikke gjøre det, og så kaste alt unødvendig til et deponi. Enkelt sagt - glem det. Det er mulig. Og uten kompliserte treninger, kjemi, alkohol.
Bruksanvisning
1
Bare to eller tre dager, ti minutter hver, og unødvendig informasjon vil bli en blek skygge av seg selv.
Legg deg ned eller sitte komfortabelt. Du skal ikke bli distrahert i dette øyeblikket. Slapp av, øynene dine kan være åpne eller lukkede - som du ønsker. Ta pusten dypt flere ganger. Ferdig.
Lag et kollektivt bilde av ønskene dine i form av et tydelig, levende bilde. Visualisering vil være effektiv hvis det gir deg negative følelser.
Se nøye inn i det imaginære bildet, rekke hånden og forestill deg volumkontrollen ved siden av. Demp lyden sakte. Se for deg at lydene bak "bildet" ditt forsvinner.
Da fratar vi visualiseringen av klarhet, lysstyrke, kontrast - til fullstendig mørke. Veldig viktig poeng - ta deg god tid! Fargene falmer jevnt og skarpheten gradvis. Når bildet forsvinner helt, slår du av selv bakgrunnen som det dukket opp på. Klikk! Alt, litt meditasjon er over.
2
Plasser ønskene dine i et tenkt rom der det er mange lamper, og slå dem av én etter én til absolutt mørke. Regelen er den samme - ta deg god tid!
To eller tre dager, ti til femten minutter, og du vil bli overrasket over å se hvordan dine ønsker går tilbake i bakgrunnen, og hvis de oppstår, så har de ikke allerede mye makt over deg.
3
Gjør noe som krever spesiell innsats og oppmerksomhet fra deg. Hvis du er glad for å delta i en anspent, interessant virksomhet, så distraher fra unødvendige tanker, og erstatt dem med de nødvendige, som vil gå til løsningen på utført arbeid.
4
Prøv å bruke "1000 hvorfor" -metoden. Formuler ønsket ditt så nøyaktig som mulig, og spør deg selv: "Hvorfor trenger jeg dette?" Fant svaret, og spør igjen: "Og hvorfor?". Og gjenta dette mange, mange ganger, til du kommer til poenget: til det første ønsket eller åpenbart til tull. Det er bedre hvis noen i nærheten vil evaluere svarene dine kritisk og stille ledende spørsmål. Denne metoden vil bidra til å identifisere ekte ønske og finne en enkel måte å tilfredsstille den. Eller kanskje vil du komme frem til at du ikke trenger det i det hele tatt!