Stress, stress på jobb, husarbeid - alt faller snøball. Og TV knuser med negative nyheter. Og en person blir irritabel, aggressiv eller tvert imot tårevåt, bryter sammen for ingenting, og så bebreider han seg selv for et øyeblikks svakhet. Selvspising igjen fører til stress. Hvordan bryte jeg ut av denne ondskapsfulle sirkelen?
Hvor vanskelig det er å være rolig!
Leger gir alarm: antallet nevroser øker jevnlig, og en stor andel av verdens befolkning er ganske enkelt på grensen til normal mental helse. Livsrytmen i megasiteter er akselererende, hver dag vokser listen over urealiserte planer, noe som provoserer et mindreverdighetskompleks, noe som fører til nervøse sammenbrudd.
Det er mindre og mindre rolige, som er i stand til å kontrollere følelsene til mennesker rundt seg. Og hvis andre er ærlige med seg selv, innrømmer de: som oftest er disse heldige ikke "kaldblodige" av natur, men bare lært å kontrollere seg selv. Så andre kan forstå denne vitenskapen. Dessuten ødelegger negative følelser virkelig, noe som fører til en rekke alvorlige sykdommer. Og muligheten til å "slippe dampen" uten å skrike og forårsake moralske slag, tvert imot, styrker kroppens immunte egenskaper.
Ekstremer er livsfarlige
Psykologer kaller søket etter det ”gylne middelvervet” en av de viktigste betingelsene for å finne sinnsro. Enkel observasjon viser faktisk: både tomgangskjørere og arbeidsnarkomane er like ulykkelige; og egoister og altruister. Du må elske jobben din for å kunne skje i yrket. Men ikke "fan" på jobb. Ellers vil andre veldig raskt bli vant til at du er klar til å påta deg deres ansvar, og vil begynne å bruke det aktivt. Og snart vil byrden ganske enkelt være uutholdelig, du vil begynne å bryte sammen med kollegene dine, og de vil bli overrasket over å si at du ikke lenger er den samme, ikke den samme.
Noen ganger er det nok å strengt fastsette vilkårene for dine plikter, og arbeidet vil ikke være hardt arbeid. Vel, hvis du ikke tok på deg egen virksomhet, eller hvis det ikke fungerer sammen med teamet i det hele tatt, er det bedre å endre alt: før eller senere vil den ikke-elskede virksomheten "fullføre". Og hvis du blir værende, planlegg dagen riktig. Mindre tom prat, sladder, mer konkrete saker. Du vil lykkes med alt, du vil være fornøyd med deg selv, og sjefene vil legge merke til din arbeidsentusiasme.
Igjen - ingen overdose! Hvil helt, ellers hjelper du ikke saken, og familien vil lide, og helsen vil undergrave. De fikk ikke nok søvn om natten, men det er en mulighet til å ta en lur på en buss eller et tog, bruk den. Les manualene om autotrening, det er mange nyttige anbefalinger.