Stamming er en talehindring som gir mye ulempe for den som lider av den, og som også forårsaker en lang rekke følelser blant andre. Selv om det er forskjellige meninger om stamming kan behandles, er det definitivt mulig å redusere det.
Bruksanvisning
1
Kontakt en spesialist. Hvis vi snakker om barn, kan stamming, avhengig av alder og årsakene til dets forekomst, gå av seg selv, selv om ikke alle leger har et lignende synspunkt. Hos voksne er alt annerledes. Hvis du begynner å stamme, må du umiddelbart gå til legen, fordi hvert minutt teller, noe som kan føre til irreversible prosesser.
2
Følg anbefalingene. Selv om behandlingskurs kan ta mye tid og krefter, må du likevel følge dem nøye. Ikke gi opp hvis noe svikter første gang - fortsett å trene. En positiv holdning og innsats gir mye.
3
Følg din daglige rutine. Stammende mennesker trenger å få nok søvn og gjøre alt mulig for at søvnen deres er dyp og av høy kvalitet.
4
Spis riktig. Det viser seg at til og med ernæring kan hjelpe i kampen mot sykdommen. Vegetabilske matvarer bør foretrekkes. Og produkter som inneholder koffein, samt krydret, fet og salt, er det bedre å ekskludere fra kostholdet, eller i det minste begrense forbruket.
5
Unngå stamming. Støyende hendelser, anstrengende aktiviteter, se på filmer og programmer som forårsaker utbrudd av følelser, samt opphetede forhold i familien kan bidra til stamming. Hvis slike fenomener er godt etablert i en stammers liv, vil det være umulig å takle sykdommen.
6
Ta vare på talen. Ikke tvang deg selv til å snakke mye hvis du ikke kan gjøre det. For å opprettholde god kommunikasjon med mennesker, prøv å stille spørsmål og ha en dialog for ikke å bli lei for mye. Hvis du føler at du er lei av å snakke, kan du forklare andre og om mulig trekke deg tilbake for å hvile.
7
Ta en tur i frisk luft. Sakte turer i kombinasjon med jevn og jevn pust vil hjelpe til med å slappe av orden i talen og gjenopprette glattheten og tempoet. Ideelt sett må du gå hver dag før sengetid for å forbedre kvaliteten på samme tid.
8
Unngå sportsaktiviteter. Løping, aktive lagspill og konkurranser skal være tabu for en person med stamm. Det er best å finne et passende alternativ som ikke vil påvirke tale og puste negativt.