Noen ganger hender det at tiden ikke leges, og en feil som er gjort en gang i mange måneder, eller til og med år, forgifter livet ditt. I stedet for å glede deg over en god dag, suksess på jobben og nye forhold, blar du gjentatte ganger gjennom hodet i en smertefull situasjon og kommer med alternative løsninger. Uansett, hvis du vil at livet skal glitre igjen, må du gjøre det - tilgi deg selv for en feil.
Du trenger det
Et stykke papir, en penn, en telefon.
Bruksanvisning
1
Prøv å huske detaljert situasjonen da du gjorde en feil. Ikke kast raserianfall, men gjengi rolig årsakene som fikk deg til å gå etter det, noen ubetydelige detaljer. Abstrakt, ta et stykke papir og skriv det hele ned. Se for deg at noen andre forteller deg om feilen din.
2
Husk og skriv ned handlingene dine som førte til katastrofale konsekvenser, det vil si handlingene som utgjør din feil.
3
Og nå, hvis det er et ønske, rop. Arranger et raserianfall, knekk et par plater, kast en pute på katten, bank pannen mot veggen. Etter at du gråt, og du føler deg bedre, kan du lese notatene dine på nytt, og forestille deg at de ikke var skrevet av deg, men av noen andre. Tenk på om denne "noen andre" gjør det rette for å lide så mye på grunn av en feil han en gang gjorde.
4
Tenk på hvordan du kunne gjøre annerledes i en situasjon hvor det ble gjort en feil. Hva vil være konsekvensene av en slik handling? Hva hindret deg i å gjøre dette?
5
Finn telefonnumrene til personer som er berørt av feilen din, ring dem og beklag. Det har ikke noe å si om du bekymrer deg for en hendelse som skjedde for ti år siden. Selv om samtalepartneren knapt husker når du fornærmet ham, vil du fortsatt føle deg bedre etter omvendelsesordene.
6
Ta de nødvendige konklusjonene for deg selv og prøv å gjøre så mange gode gjerninger som mulig. For å være i gode forhold til deg selv og andre, kos deg hver dag - dette er nøkkelen til lykke.