Mister vi arbeidet, mister vi ikke bare en stabil inntekt, men også en del av oss selv, vår status og omgangskrets. I slike situasjoner overvelder følelser oss, og vi risikerer å falle i en av tre ytterpunkter: drukne i selvmedlidenhet, gråte på skuldrene til naboen, klandre sjefen vår og skurken voldsomt for skjebnen eller trekke oss selv og kjempe for å late som om ingenting skjedde. Hva skal jeg gjøre for å roe den indre orkanen av følelser og komme til rette med nye omstendigheter?
Bruksanvisning
1
Etter å ha hørt at du får sparken og har opplevd den første bølgen av følelser, ikke hav i dype tanker om hva du gjorde galt. Slike spørsmål vil oppstå i deg, men ikke la dem okkupere alle tankene dine. Denne situasjonen er allerede etterlatt, og du er ikke klar til å trekke konklusjoner for fremtiden.
2
Ta vare på selvtilliten din. Oppsigelsen din gjør deg ikke til en taper eller en dårlig spesialist. Det er mulig at dette skjedde av grunner utenfor din kontroll. Husk fordelene, seirene og prestasjonene dine i stedet for å klandre deg selv. Det er bedre å fange dem på papir. Legg til en liste over verdiene dine som ble igjen med deg etter at du mistet jobben: familie, barn, venner, hobbyer og erfaring. Du vil se at ikke alt kollapset, men bare en del av puslespillet ditt som du vil erstatte med et nytt.
3
Selvfølgelig skal du ikke klage til alle på rad, men en åpenhjertig samtale med en kjær vil hjelpe deg med å se på situasjonen fra siden, snakke den ut. Hvis dette ikke var nok for deg, kan du begynne å føre en dagbok og beskrive tankene og følelsene dine i den.
4
Forsøk å forlate med verdighet, bevare “ansiktet” og normale forhold til kollegene. Endring av stilling vil hjelpe deg å innstille på riktig stemning. Oppfør deg som om du selv bestemte deg for å slutte. Takk kollegene for samarbeidet, ordne dokumenter og arbeidsplassen.
5
Etter at lidenskapene har falt, kan du begynne å jobbe med feil. Prøv å finne ut hva som var avhengig av deg i denne situasjonen, og hva som ikke gjorde det. Hvis du fremdeles tror at du ikke gjorde nok innsats, var du ofte sen, og så videre, prøv å ikke gjenta dette på din nye jobb.
Før du sender CV-en, tenk på om det er på tide å endre yrke eller flytte til et høyere nivå. Avskjed kan vise seg å være en praktisk mulighet som vil presse deg til endring og utvikling.