Noen ganger ser det ut til at hele verden er imot oss. Alt i livet begynner å smuldre som et korthus. Spenninger med foreldre, irettesettelse på jobb, svik av partneren. Det er ikke så viktig at det, men det aktiverer dominoeffekten, når det i hverdagen kan føre til trafikkork på vei til jobb, sølt kaffe eller en kommentar fra sjefen. Og etter en serie av disse hendelsene, skjer det noen ganger uansett. Jeg vil ikke reise noen vei og se ingen. Dette er depresjon og apati.
Bruksanvisning
1
Kontroller deg selv og tankene dine konstant! Krangel med venner / foreldre / kolleger vil ikke gjøre deg lykkelig i det hele tatt. Lær å tilgi! Ikke samle sinne og negativitet i deg selv! Jo mer du gir, jo mer kommer du tilbake. En boomerang som alltid fungerer.
2
Leve med humor! Ikke rart at de sier at en mann som kan le av seg selv, virkelig er stor! Smil mer, spøk og se gjennom de "rosa brillene". I enhver situasjon, si til deg selv: "Alt går - og det vil passere."
3
Begrav deg ikke! Har du lagt merke til at jo verre en person er, jo mer vil han gjemme seg i sin lille verden for alle? Så dette er veien til ingensteds. "Ikke spreng reiret i tankene dine!" Befri dem! Gå til parken, til nærmeste vannmasse, men ta deg en tur rundt i byen. Du vil ikke legge merke til hvordan blues begynner å avta.
4
Ikke vær redd for å endre vanene dine! Endring i seg selv er veldig nyttig. Står du alltid sent på søndager og ser på showet? Våkn opp på 7-8 timer og gå en tur / å løpe / ri i en bil. Har du noen gang spist havregryn til frokost? Men hva om du finner en ny koselig kafé med åpen veranda og drikker aromatisk kaffe med en smultring? Listen er uendelig, bare sjekk hvordan det fungerer og tro meg, livet vil snart glitre av nye farger.
5
Bli distrahert fra hverdagen! Selvfølgelig er det tydelig at de fleste av befolkningen jobber hver dag, og de kan knapt gi en uke ferie på grunn av en psykisk sykdom. Du kan imidlertid prøve å bli distrahert mentalt når du utfører oppgaver. Tenk på hva du elsker, enten det er havet, en venn av hjertet, barndomsminner, venner, hobbyer … Ja, lite annet. Tenk på hva som gir deg glede og et smil fra bare ett minne.
6
Begynn å besøke bassenget eller badelandet. Den lenge kjente sannheten er at vann slapper av og gir fred. I tillegg er det også fysisk nyttig.
7
Sett ting i orden! Videre rekkefølgen i huset og i hodet. Fei bort støvet fra tankene dine, frisk dem opp, fjern dem fra boksene med drømmer og ønsker, fornye dine mål. I dag har livet en vanvittig rytme og lar oss ikke tid til å bare stoppe opp og tenke på hvordan vi skal leve videre. Dra nytte av fritiden og sett alt på sin plass.
8
Ta det med ro! Ikke gjør tragedie av små hendelser. Forsøk å oversette alt på en positiv måte. Kommuniser med deg selv på fordelene. Sølte du kaffe på gulvet om morgenen? Det vil være en anledning til å gjøre en uplanlagt våtrengjøring. Kastet en livspartner? Så dette var ikke mannen din, men nå mister du ikke mye tid på ham. IT Tro meg, skjebnen vil bestemme alt for oss. Det viktigste for oss er ikke å gi opp og fortsette å leve, fordi alt det beste ligger foran oss.
9
Bevegelse er livet! Hver gang du vil pakke deg inn i et teppe og ikke står opp hele dagen, husk hvor mye som er rundt oss! Gjør noe, men ikke stå stille! Les, løp, svøm, lær nye ting, reise. Lev det
10
Hold en følelse av perspektiv! Husk at komedie er en tragedie pluss tid. Og tiden vil sette alt på sin plass. Bare ikke bry ham.
Vær oppmerksom
Livet er kort! Og du må leve det slik at du vil gjenta det igjen og igjen.
Nyttige råd
Husk at det aldri er for sent å begynne å leve. Det viktigste er å opprettholde fysisk og psykologisk helse. Helbrede sjelen med sensasjoner.