Konstant spenning, en følelse av ansvar for alle og alt, hyppige opplevelser - alt dette til slutt kan føre til kronisk tretthet og nervøs utmattelse. Du kan lære å slutte å kontrollere alt, for dette trenger du bare å endre verdensbilde litt.
Bruksanvisning
1
Tenk på en spesifikk situasjon som bekymrer deg veldig. Analyser hvorfor du er bekymret, hva er du redd for? At noe går galt og du får et negativt resultat? Prøv nå å se på denne situasjonen uten følelser, fjernt, gjennom øynene til en observatør som ikke er interessert i den. Se for deg at det verste av ting vil skje og svare på spørsmålet ditt: hva vil endre seg? Dør noen eller blir alvorlig syke? Vil verden slutte å eksistere? Forstå at folk ofte avvikler seg for ingenting og bekymrer seg for hvor det ikke er verdt det.
2
Prøv å la det gå minst en gang. Gå med strømmen, fortell deg noe som: "som det vil være, det vil være slik, jeg bryr meg ikke", slå av ditt hyperansvar. Ikke tenk på hvilket resultat du får. Husk at ikke en eneste person tydelig kan forutse situasjonen og forutsi resultatet med 100%.
3
Tenk på det faktum at du ikke kan være helt ansvarlig for alt. Gi andre mennesker muligheten til å ta selvstendige handlinger; ikke anser deg som smartere enn alle. Hvis du vil gi noen en annen verdifull instruksjon, bør du først og fremst tenke på om en person virkelig trenger ham, hvorfor kan han ikke klare seg selv, uten at du ber deg om det?
4
Hvis du har en vane å kontrollere menneskers handlinger på grunn av tvil om deres evne til å gjøre noe normalt, kan du tenke på om baren din er for høy for andre? Kanskje du er for kresen og prøver dermed å ydmyke en person, ta ut alt det negative, dårlige humøret ditt på ham? Husk: de fleste vil ikke like å være under din tett oppsyn hele tiden.
5
Husk at overdreven kontroll hos mange mennesker er forbundet med mistillit til dem. Forsøk derfor å ta hensyn til andres interesser og følelser før du igjen beviser deg som inspektør.
6
Match målene dine med dine evner. Ikke takle oppgaver som er umulige for deg, og ikke last andre mennesker med dem. Gi også opp vanen med å flytte forpliktelsene dine til noen med den påfølgende stramme kontrollen med implementeringen.
7
Bli oftere distrahert av hyggelige interessante klasser, lær et positivt syn, tro på et godt resultat, i et positivt resultat av enhver virksomhet. For å gjøre dette er det ikke nødvendig å hele tiden overvåke hele prosessen, det er nok å vite at du har gjort alt du kunne for å sikre at alt er i orden.