Apati er en likegyldig holdning til livet. Perioden der ingenting gir glede og lykke. Årsakene kan være både helseproblemer og problemer i ditt personlige liv eller på jobb. Og det er veldig lurt å komme seg etter apati i tide for å forhindre overgang til depresjon, hvor veien ut tar mye mer tid og krefter.
Bruksanvisning
1
Bruk metoden for emosjonell utslipp. Det tar sikte på å avlaste overflødig spenning, takket være emansipasjonen av kroppen, og bidrar til å fjerne tanker om negativitet.
2
Rull minst tretti minutter om dagen for å være alene. Forsøk å slå av hjernen helt og begynne å gjøre det som kommer til hjernen. Syng, dans, hopp, skrik på toppen av stemmen din, generelt, alt som hjelper til å følelsesmessig utflates. Ikke vær redd for å se morsom eller dum ut, for ingen ser deg.
3
Hvis det var et ønske om å gjøre noen fysiske øvelser - gjør det. Sørg for å hvile når du er trøtt. Forsøk å minst sovne kort for å gi hjernen muligheten til å "starte på nytt."
4
Lær å bruke "muskelkorsetten" i henhold til M. Norbekovs system. Rett ryggen, stå rett, rett skuldrene og smil bredt, selv om du først er med kraft. Pust dypt under treningen. Det må gjøres ved å stå foran speilet i ti minutter daglig. Og legger snart merke til at bare gledelige tanker og minner kommer til hjernen.
5
Lytt til motiverende lydopptak. På Internett kan du finne mange bøker og seminarer spilt inn i lydformat. Prøv å bruke 20-30 minutter om dagen på å lytte til dem. Ikke gjør andre ting på dette tidspunktet, slik at du kan fordype deg i teksten. Ta opp og spill inn morsomme og dynamiske sanger du liker på spilleren din eller hjemme-datamaskinen, og lytt til dem oftere. De kan være en stor motivasjon for godt humør.
6
Gå så mye som mulig. Mens du går, prøv å smile og puste gjennom nesen. Gi turer minst en time om dagen. Bedre å gå i parkene, på vollene. Hvis mulig, forlat byen for å få litt frisk luft.
7
Tenk på noe hyggelig eller aktivt for deg selv. Du kan lære å tegne, gjøre håndverk, spille sport eller sosiale aktiviteter. Hovedsaken er at dette ikke er mekanisk arbeid. Dette vil ikke tillate at dårlige tanker setter seg i hodet, og snart vil de ganske enkelt ikke ha plass igjen.