Nesten alle mennesker har tidvis mareritt, men noen ganger blir de så hyppige og uutholdelige at det er helt riktig å henvende seg til spesialister. Før du bestemmer deg for dette, må du prøve deg på å bli kvitt de hjemsøkende marerittene.
Bruksanvisning
1
Hvis det samme marerittet gjentas regelmessig - er dette et sikkert signal om at noe er galt i livet ditt, og årsaken til denne drømmen må bli funnet og eliminert for å unngå mer alvorlige konsekvenser. La oss prøve å vurdere hva eksperter tilbyr på dette emnet.
2
Ingen grunn til å motstå marerittet. Erkjenn dens eksistens, mens du erkjenner eksistensen av en ubehagelig, men ikke desto mindre ekte sykdom som må elimineres.
3
Aksepter deg selv i denne drømmen - selv om du i en drøm begikk motbydelige handlinger eller viste deg å være en fei. Bla gjennom en drøm i tankene dine, legg opp til at du gjorde dette og tro at du i en reell situasjon vil oppføre deg veldig annerledes.
4
Fortell drømmen din til noen du stoler på og som alltid vil støtte deg - din trofaste venn eller mor.
5
Slapp av før leggetid. Hvis du er anspent og forventer at et annet mareritt kommer - vil han helt sikkert komme til deg for ikke å lure dine forventninger! Før du legger deg, ta derfor et velduftende varmt bad, se på en lett film, les en interessant bok.
6
Det er profesjonelle tips for avslapning før sengetid. Den første er den langsomme pustemetoden: ta et rolig pust, og mens du puster ut, gi deg selv kommandoen til å sove, prøv å fullstendig konsentrere deg om pusteprosessen. Den andre er tellemetoden, som kanskje er kjent for alle. Imidlertid må du legge til en liten nyanse: Når du inhalerer, ring neste nummer, og når du puster ut, gi deg kommandoen om å sove.
7
Forsøk å lage et mareritt selv. Bare med en annen tomtutvikling. dvs. forestill deg begynnelsen av drømmen din, og skriv så en nøye, i alle detaljene, en helt annen, ikke marerittaktig fortsettelse av den. Det kan godt hende at etter dette igjen vil du få et mareritt, og mer enn en gang, men hvis du etter hvert mareritt og før sengetid vedvarende "mister" et annet plot av dens utvikling i tankene dine, vil det gå tilbake.
8
Uansett hvor trite, les nøye instruksjonene for medisinene du tar, og les anmeldelser om dem på Internett. Noen av dem kan forårsake mareritt.