Nesten alle elsker søtsaker. Men for mange kan denne kjærligheten bli en virkelig avhengighet av søtsaker. Årsaken til denne avhengigheten kan være både psykologisk og fysiologisk. Og du må prøve veldig hardt for å bli kvitt det.
Selvfølgelig er kjærlighet til søtsaker ikke en forbrytelse. Men hvis du føler at du går for langt, og fra et søtt innfall, lysten til å spise en bolle, en muffins eller en kake blir til en trussel mot utseende og helse, er det verdt å tenke på å finne en vei ut av situasjonen. Velg først hva som er opprinnelsen til din avhengighet.
Årsaker til avhengighet av søtsaker
Årsaken kan være psykologisk eller fysiologisk. I det andre tilfellet kan du bli frisk ved å konsultere lege. Hvis søtt er et rent psykologisk behov, må du prøve. Fysiologisk avhengighet er assosiert med overdreven produksjon av insulin på grunn av det konstante forbruket av glukose.
Hvis du prøver å redusere mengden sjokolade, søtsaker eller kaker i kostholdet ditt, mangler kroppen glukose og det begynner å signalisere en hodepine om det. En kostholdsekspert kan lett bidra til å løse dette problemet. Hvis det ikke er fysisk ubehag som følge av mangel på søtsaker, er avhengigheten din psykologisk. Oftest skyldes dette bruken av søtsaker i perioder med følelsesmessige utbrudd.
For eksempel vet alle at sjokolade fremmer produksjonen av lykkehormoner. Hvis du finner deg selv i en ubehagelig situasjon, kan du ikke lenger nekte deg selv en annen flis. For å overvinne dette problemet må du ikke forby søtsaker. Du trenger bare å omdirigere oppmerksomheten. Etter å ha forskjøvet fokuset til noe annet, for eksempel til fysisk aktivitet, som også stimulerer produksjonen av endorfiner, vil du raskt glemme søtsaker.
Du er tøvet av en tallerken, ser i kjøleskapet hver time eller til og med en halvtime? Gratulerer! Du er avhengig av mat. Avhengighet av mat er en sykdom (ja, det er en sykdom!) Der en person ikke kan nekte seg selv et favorittprodukt selv på kort tid. Ligner på narkotikaavhengighet, og stoffet her er mat.
En avhengig person spiser å slappe av, roe seg ned, forbedre humøret. Han forstår at han misbruker noe, men desverre kan han ikke motstå. Årsakene til denne avhengigheten kan være hormonelle forstyrrelser i kroppen, psykiske lidelser og vanen med å tygge konstant. Det er nødvendig å finne ut årsaken, hvis den ikke gjør det, vil sykdommen forsvinne.