Inntil nylig virket lykken uendelig, forholdet ditt var skyfritt og vakkert. Eller omvendt, det var vanskeligheter, problemer og bekymringer, men det gjorde deg ikke mindre glad. Tross alt elsket du og var i nærheten av din elskede. Men på en gang kollapset alt. Årsaken til separasjonen er uviktig, smerter forblir alltid smerte.
Bruksanvisning
1
Tillat deg selv å føle hele stormen av følelser for å overleve slutten av forholdet var lettere. Ikke hold følelser i deg selv, slapp av, gråt, rop inn i puten. Følelser som ikke har funnet en løsning, skjult i bevissthetens dyp, vil fremdeles ikke gi deg hvile og før eller senere vil de gjøre seg gjeldende av en lang depresjon eller til og med en psykofysisk sykdom. Og etter å ha opplevd all den smerten du faktisk opplever, vil du raskere innse deg.
2
Ikke lås deg. Kommuniser med kjære, be om deres støtte. Når du holder deg alene med dine egne sorger i lang tid, mister du muligheten til å se på situasjonen fra den andre siden. Du begynner å oppleve en følelse av håpløshet, så hjelp fra andre vil være uvurderlig: du vil se at de også har arbeid og bekymringer, noe som betyr at livet fortsetter og det fortsatt er rom for hyggelige og nyttige hendelser.
3
La deg tenke på din egen motgang. Bruk metoden til M. Mitchell, som hun tildelt heltinnen i romanen Scarlett O'Hara, og tenk på problemene i morgen eller i overmorgen. Og enda bedre, "senere", i ubestemt fremtid, når spenningen avtar, og det vil være mulighet for en mindre emosjonell vurdering av situasjonen.
4
Bekjemp din egen frykt. De vil sannsynligvis sette i gang et uventet angrep mens du er svak. Ikke la deg tro at dette er slutten, at du aldri vil ha en slik lykke / mann / forhold. Husk at din tro kan påvirke ditt verdensbilde, og derfor livet.
5
Gjør en avtale med en psykolog. Han vil hjelpe deg ved hjelp av spesielle teknikker for å "trene" følelser, komme ut av depresjon, svare deg selv på spørsmål som hjemsøker deg. Eller bare ring hjelpelinjen, skriv brev på et eller annet forum eller nettsted om temaer som angår deg. Denne teknikken gir, men ikke umiddelbart, men håndgripelig lettelse.
6
Start et nytt liv. Endre alt du synes passer i det. Finn en uvanlig hobby for deg selv, endre arbeidssted, bolig, hvis du føler et slikt behov. I ekstreme tilfeller er det bare å endre bildet: få en hårklipp, oppdater en del av garderoben. Etter å ha gått gjennom alle de tidligere trinnene, vil du sannsynligvis allerede ha noe nytt.
7
Jobb med å oppfatte deg selv. Det skal ikke være for deg en mann å bli sentrum av universet. Dette skjer vanligvis med kvinner hvis selvtillit blir senket, de er sikre på at de bare er i et forhold de er lykkelige. Lær å glede deg over alle aspekter av livet. Da vil du føle dens fylde og nye forhold vil ikke holde deg i vente, noe som gir deg en ny porsjon hyggelige følelser.