Jo lenger løsningen på problemet med egen skyld blir forsinket, jo mer akutt vil du føle det. Du føler deg skyld hvis du gjorde noe galt. Det er en sunn riktig følelse som holder deg innenfor visse grenser. Men hvis du føler deg skyldig ikke for dine personlige handlinger eller handlinger, kan du forgjeves plage deg selv. For å overvinne skyld, gjør følgende arbeid med deg selv.
Bruksanvisning
1
Føl og erkjenne din skyld. Forklar deg selv hvorfor du føler deg skyldig. Det første trinnet i kampen mot ubehagelige følelser er å la dem passere gjennom deg, å være utmattet i deg. Hvis du prøver å ignorere skylden din, vil den intensivere og forverre seg over tid.
2
Beklager personen du skadet. Selv om det har gått mange måneder eller år. Fortell oss i et brev om beklagelsen din, hell av unnskyldninger og følelser på papiret hvis det allerede er umulig å uttrykke personlig.
3
Ta en pause fra skylden din. Underbevisstheten din vil selv jobbe med å overvinne det. Gjør noe avslappende, for eksempel hagearbeid, sport eller maling.
4
Undersøk nøye mennesker nær deg og deres holdning til deg og din skyld. Vær hensynsløs når du bestemmer fiendtlighet mot deg, prøv å forstå deres sak, gi dem en forklaring.
5
Gjør en god gjerning. Å hjelpe andre er også å hjelpe seg selv, indre trygghet, gjøre endringer.
6
Forsøk å finne en forklaring på din skyld i omstendigheter som du ikke kunne kontrollere og endre. Du bør ta opp din indre verden og radikalt utrydde den lave selvtilliten og sinne som har dukket opp for mangeårige lovbrytere.
7
Oppsøk lege om nødvendig. Overdreven skyld kan noen ganger kureres bare ved hjelp av en profesjonell psykolog eller psykiater.
8
Chat med en prest eller annen representant for din religion. Noen religioner tilbyr muligheten til full soning for sin synd.
Nyttige råd
Husk: å føle skyld er en normal tilstand som er iboende for hver person.