Det er vanlig at en person i sin virksomhet streber etter dyktighet, prøver å gjøre jobben sin bedre og bedre. Imidlertid blir en slik tilstand fra normal side patologisk, provoserer nevrose og muligens til og med redusert arbeidskapasitet.
Perfeksjonisme i psykologi er et uberettiget ønske om et ideelt resultat. En mann som er tilbøyelig til ham, er fiksert på å gjøre alt perfekt: han kan trinnløst sjekke en allerede fullført oppgave, finpusse detaljer, finne flere og flere blotter og "uregelmessigheter". Av denne grunn har ikke perfeksjonisten ofte tid til å levere arbeidet i tide og ta på seg noe nytt.
Perfeksjonisme adressert til seg selv kan bestå i konstant selvsensur, konsentrasjon om feil, konstant tvil. I tillegg har en slik person veldig høye standarder, er spesielt utsatt for kritikk av adressen hans og er vanligvis misfornøyd med resultatene av sine aktiviteter. Perfeksjonisme kan også rettes til andre mennesker og verden for øvrig.
I følge psykologer ligger røttene til en så smertefull forfølgelse av fortreffelighet i en følelse av angst, frykt og selvtillit. For eksempel, når du ser all "stygghet" i interiøret, kikker en person intenst på det, prøver å gjøre det vakrere, mer perfekt, bedre og derfor mer behagelig for seg selv. Absorbert i et grundig løp om idealet og mister "fortellertråden", kan han rett og slett ikke gå videre.
Det kan dannes økt angst på grunn av emosjonell "underernæring" i barndommen, på grunn av individuelle egenskaper eller fra de mange ubehagelige og vanskelige forsøkene man må gjennom i livet. Fra et biokjemisk synspunkt bestemmes angstangst av det lave nivået av hormonet serotonin, en nevrotransmitter som er ansvarlig for følelser av glede og tilfredshet. Den dårlige kvaliteten på arbeidet forverrer bare kritisk selvtillit, så "alt eller ingenting" blir mottoet for patologiske perfeksjonister som jager sin ettertraktede "del av lykke."
Tenk på det, er det så nødvendig å stryke håndklær på begge sider, løse opp halvparten av det strikkede skjerfet på grunn av en manglende sløyfe, lese den skrevne teksten ti ganger på nytt, eller dobbeltsjekke det løste problemet? Sikkert du vil svare nei, og du vil være enig i at mange av dine tvangshandlinger er overflødige. Først av alt, må du forstå at det ikke bare er mulig, men også nødvendig å kjempe med "poengene" i perfeksjonismen din.
For å redusere stress, ta pauser i arbeidet, lære teknikkene for dyp avslapning og avslapning, trening fra tid til annen. Sett deg fristene du må fullføre arbeidet med. Del oppgaven i flere små, og overvinne dem fortløpende, ikke tillat deg å gå tilbake til forrige trinn og bli sittende fast i det uten noe særlig behov.
Som en del av psykoterapi kan du bli hjulpet til å identifisere og eliminere årsakene til at perfeksjonismen din har dannet seg, til å danne en adekvat selvoppfatning og selvbilde. I virkeligheten er det viktig å akseptere deg selv som du virkelig er, uten å lage illusoriske bilder om deg selv.