Alle hadde mareritt, og hver gang folk vil vite hvor slike drømmer kommer fra. Vanligvis indikerer mareritt ikke et alvorlig problem, men hvis ubehagelige drømmer blir regelmessige, er hjelpen fra en spesialist nødvendig.
Bruksanvisning
1
Det er en stor forskjell mellom mareritt og frykt. Mareritt drømmer under REM-søvn. Tomtene er intrikate og urealistiske. Derfor våkner en person lett, husker plottet i detalj, men frykter ikke lenger et mareritt.
2
Frykt vises tvert imot i perioden med dyp søvn, en time etter at du sovnet. I løpet av denne perioden ser en person sjelden drømmer. Slike drømmer er korte og klare, og om morgenen vil en person ikke huske handlingen av en så kort forferdelig drøm.
3
Skumle drømmer er sjeldne. Men hvis ubehagelige drømmer blir hyppigere, kan de ødelegge psyken og forårsake helseproblemer.
4
Den vanligste årsaken til mareritt er stressende situasjoner - problemer på jobben, familiekonflikter, økonomiske vansker, bekymring for kjære. Hvis det ikke er noen klar årsak, kan det hende du har tatt beroligende midler, antidepressiva eller medisiner. Før du tar visse medisiner, bør du derfor kontakte legen din for å utelukke mulige konsekvenser.
5
Mareritt kan også være forårsaket av generell sykdom, feber eller visse sykdommer.
6
Ikke drikk alkohol om natten, ikke spis for stramt, utelukk intellektuell aktivitet og dataspill om kvelden. Drikk et glass varm melk bedre.
7
Det er ikke sikkert du er komfortabel med å sove. Gå i dvale i et annet rom eller ordne sengen.
8
Hvis du ikke kan takle problemer på egen hånd, må du søke hjelp fra spesialister.