Hvordan opprettholde handlekraft i sinn og kropp, til tross for skjebnens forskjellige omskiftelser og livets intense rytme? Husk at ingen kan leve for deg, kommunisere med andre mennesker, spille idrett, velge din egen vei. Og hvis du vil være våken hele livet og unngå depresjon, må du jobbe litt.
Bruksanvisning
1
Drikk et glass beroligende urtete eller et glass varm melk med honning før du legger deg. Å drikke koffein eller drikke som inneholder alkohol om natten vil ikke være til fordel for kroppen og redusere hvile-kvaliteten.
2
Spis jevnt, ofte i små porsjoner gjennom dagen - prøv å spise riktig. Ta med jernprodukter i menyen: epler, granatepler, rødt kjøtt og så videre. Ta vare på leveren din og ikke belast den med giftstoffer (alkohol, stekte paier og mat som inneholder kolesterol). Spis mer frisk frukt og grønnsaker. De er en naturlig kilde til vitaminer og mineraler som er viktige for at kroppen skal fungere ordentlig.
3
Hold deg i god form - føre en mobil livsstil. Hvis mulig, gjør morgenøvelser og gå turer. Livet er en bevegelse. Vær mer i frisk luft - nær kroppen din med oksygen. Gå ut i naturen oftere. Trær, fjell, en innsjø, en elv er de beste healerne som blir gitt til mennesker av naturen.
4
Lær å takle stress. Ikke alt er så håpløst ille som du tror. Forsøk å være rolig når det gjelder problemer og problemer. Problemene vil passere, oppgavene blir løst og livet vil fortsette.
5
Elsk og aksepter deg selv som du er, med alle mangler og dyder. Ikke undervurder selvtilliten din. Husk at naturen skapte deg unik og attraktiv i utgangspunktet. Prøv å lære hvordan du kan glede deg over livet. Hvis det skjedde at arbeidet ikke ble favoritt i livet ditt, fortvil ikke. Gjør din favorittvirksomhet til en hobby. Smil oftere og gled deg over enhver anledning. Det skjer alltid noe positivt rundt deg. Og selv i det dårlige kan du alltid se noe bra.