Ikke rart at det er en dato som heter "dag uten Internett." 26. januar slår brukere av World Wide Web datamaskiner av og går inn i det "virkelige liv." For å bli kvitt Internett-avhengighet, kan du bruke enkle regler.
- En radikal måte er å slå av Internett. Hvis viljestyrken ikke er så sterk at den begrenser tilgangen til Internett, er det spesielle programmer til tjeneste for deg, for eksempel iNet Protector, Time Boss og andre. De kan konfigureres på en slik måte at tilgangen til Internett etter en viss tid blir blokkert. På samme måte kan du begrense besøk på visse nettsteder som "spiser opp" mye av tiden din.
- En annen effektiv måte er å utarbeide en daglig rutine og nødvendigvis følge den. Det vil hjelpe deg å nå dine mål. En kompetent fordeling av tid vil ikke tillate tankeløst å "surfe" på Internett.
- Det er viktig at dagen ikke begynner og slutter mens du sitter på skjermen. Etter at du har våknet, må du gjøre det uten en datamaskin en stund. Det er også viktig at den siste tingen før du legger deg, ikke er å slå av PC-knappen. Når datamaskinen alltid er på, skaper dette en felle for oppmerksomhet. På grunn av dette er det første du kommer til å høre på musikk, se en film eller noe sånt, og ikke gjøre viktige ting for deg.
- For å redusere tiden du bruker på Internett, trenger du motivasjon. Lag en liste over hyggelige ting å gjøre på fritiden. Dette kan være å besøke teatre, museer, reise, møte venner, gå.
- Ikke rart at sosiale nettverk kalles "nettverk." Tenk på det. Uten å stadig se på nyhetsfeeden, vil du bli overrasket over å forstå hvor det tar så mye tid.
- Begrens å sjekke e-postboksen din en gang om dagen. Dine venner og kolleger vil forstå deg. Så du bringer orden til arbeidsflyten.
- Hvis du likte en person i et online spill, sosialt nettverk eller datingside, så prøv å oversette kommunikasjonen din til det virkelige liv. Å være nær en levende person er mye hyggeligere enn med en lysende monitor.
- Husk hobbyen din som du forlot da du begynte å bruke mye tid på Internett. Leve et virkelig liv! Vi har det alene og flyr dag etter dag mens vi er i en ikke-eksisterende virkelighet.